說到節食，這個詞在普通人看來，便是倡導少吃、控制飲食。美琛了解到，有一種新的減肥辦法——“蘋果減肥法”。那么，蘋果減肥法能減肥嗎？
 

倡導只吃一種食品的辦法，最典范的便是“蘋果減肥法”。美琛金牌體重管理師整理了一下，這個辦法大約的意思是：讓人在數天內只吃蘋果，不吃另外的食品。我們都曉得，膳食豐厚和養分平衡是保持身材健康的根本規定。就比如人的身材是一座樓，需求鋼筋、水泥、沙石等等材料才能建成，但假如我有一天不用鋼筋，只用水泥，能行嗎？一定不可，因為每一種材料都有其作用。養分也是一樣，缺乏誰都不可，無論能否在減肥，都不可以遺忘這個規律。

因而，只需細想一下，就可以明確，光吃蘋果，這養分怎樣平衡呢？固然，長期如此對身材危害大，假如只是短期的飲食改變，的確危害性還不是太大。

那么，蘋果減肥法能減肥嗎？

不可以！“蘋果減肥法”只能繼續3天，固然這三天體重能夠得到一定水平的下降，但是接下來呢？

接下來必然面臨兩種可能；既然是短期減肥，那么減肥勝利一定不耐久，細心想下：短短的三天飲食，怎樣能抵消得了平常長期的過量飲食呢？假如是為了繼續的減肥結果，那么就要長期吃蘋果，必然要面對養分不良的狀況了——長期受餓也受不了吧。

因而，無論“蘋果減肥法”，或是“香蕉減肥法”，或是其他一些短期減肥辦法，的確都是不值得倡導的。美琛金牌體重管理師倡導運動、飲食控制加適當的減肥藥物干預三位一體的系統減肥法，而不是一種短期的、帶有噱頭本質的、采取某種極端養分搭配的減肥食譜。

以上，便是關于“蘋果減肥法能減肥嗎？”的答案了。減肥食譜，便是一份和平常飲食相似、養分平衡的低熱量食譜，而不是極度的偏食食譜。另外，如果大家對減肥有什么疑問，可以咨詢我們美琛金牌體重管理師